Хиляди хора по света имат нужда от отслабване. Много от тях се доверяват на редица митове, които по-скоро им пречат в дългосрочния резултат, отколкото да са им полезни. Не вярвайте на най-разпространените митове за отслабването. Ето и причините:

Мит – кардиото е най-ефективно за отслабване

Кардио тренировките са много важни в отслабването, но залагането само на тях няма да ви помогне в дългосрочен план. Необходимо е да включвате и силови тренировки, упражнения за мускулатурата, вдигане на тежести.
Това е идеалната рецепта от разнообразни тренировки, която ще ви помогне да свалите килограми и най-важното – да ги задържите.
Ако правите само кардио, тялото ви ще се адаптира към този вид тренировка и в даден момент ще спре да изгаря толкова калории, колкото ви се иска.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• отслабване
• спорт и диети
• упражнения за отслабване