Колко от нас си водят здравен дневник? Вероятно николко! А това е важно, според лекарите, защото хората, страдащи от хронични заболявания, могат да следят всяка промяна в симптомите и състоянието си по този начин. 

Хормонален дисбаланс, диабет, сърдечносъдови проблеми, високо кръвно налягане, астма – всички тези хронични проблеми, които търпят развитие във времето заслужават да бъдат следени по-щателно с оглед запазването на добрия здравословен баланс, доколкото е възможно. 

Защо е добре да си водите здравен дневник? 

Откривате предизвикващите фактори 

Чрез водене на здравен дневник можете по-лесно да забележите механизмите, които предизвикват случайни симптоми на алергия, кожни раздразнения, безсъние, напълняване или други здравословни проблеми, за които нямате обяснение. 

Така ще ви е по-лесно да промените средата, която влошава здравето ви. 

Разбирате кои храни вредят на организма ви 

Ако си водите прилежен здравен дневник, постепенно ще откроите кои храни дразнят организма ви и ви причиняват различни заболявания и състояния. 

Храната е основният двигател на цялото тяло и ако не е подходяща тя може да го разболее и то сериозно. Недобрата храна влошава работата на червата, балансът там се нарушава, а имунната система съсредоточава силите си там, за да реши проблема. Така общият имунитет пада и вие ставате мишена за различни заболявания, инфекции и възпаления.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• здраве
• болести