Знаем, че редовната физическа активност ни помага да поддържаме добро здраве и фигура. Коремните мазнини са едни от най-трудните за сваляне. Затова в арсенала си от упражнения е важно да включим и такива, които да ни помогнат ефективно да се разделим с излишните мастни натрупвания. Освен коремните преси, планковете и скачането на въже, бягането с високо вдигнати колене също ще ви помогне.
За него не ви трябва оборудване, като може да го изпълнявате на място или в движение.
Кои са основните ползи от това упражнение?
Бягането на място е аеробно упражнение, което изисква непрекъснато да се движите и свивате мускулите си, което подобрява мускулната сила, стабилност и гъвкавост.
Помага за намаляване на стреса.
Помага да стопите по-бързо корема.
Тичането на място може да помогне за намаляване на болката в коленете, като същевременно ги направи по-силни и по-здрави.
Подобрява баланса, пъргавината и координацията, намалявайки риска от падания или наранявания.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Анонимен
преди 3 годиниТова за големия камък и рибата е измислено от някой комплексар да си оправдава килограмите.
3
ШибиРиби
преди 3 годиниКолене не знам ама краката високо яко топят мазнини
2
Анонимен
преди 3 годиниНие искаме да сме дебели нали си чувала приказката под голям камък голяма риба се крие целувки симпатяга