В днешния забързан свят винаги има риск да забравим за здравето си и да прегреем от работа. Как можем да запазим баланса и да повишим резултатите в работата с минути, отделени за спокойствие и презареждане?
Медитацията помага да се справим със стреса на ежедневието. В днешно време човек получава толкова впечатлния и информация, колкото за цял човешки живот преди 100 години. Медитацията е много ефективен начин за 20 минути да получим енергия колкото за два часа сън. Тя подобрява също интуицията.
Това обясни в "България сутрин" националният координатор на фондация "Изкуството да живееш" Константин Драгов. По думите му 15% от американците медитират редовно, а медитацията набира все повече популярност.
"Станала е необходимост в днешния напрегнат свят. Преди 21 години търсех метод да си подобря концентрацията и паметта, така срещнах медитацията. Тя много ми помогна и емоционално", сподели Константин пред Bulgaria ON AIR.
Той посочи, че нашият ум има тенденция да се притеснява за бъдещето и да мисли за миналото. Медитацията ни помага да научим ума да живее в настоящия момент. Помага много преди сън, отбеляза Драгов.
Самият той медитира сутрин и вечер по 20 минути. Вечер набързо прехвърля в своя ум как е минал денят му и наблюдава дишането си, тъй като е свързано с емоциите.
"Оставяме дишането и го наблюдаваме каквото е. Много хора си мислят, че медитацията е концентрация. Точно обратното - медитацията е деконцентрация", подчерта Константин Драгов.
А у нас ще се проведе семинар по древен текст от йога, в който са описани 112 техники за медитация. Курсът ще бъде воден от известния духовен водач Шри Шри Рави Шанкар на 28 и 29 януари от 19 часа в Зала 1 на НДК.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
22
Васил
преди 4 годиниДо От Гръцката църкваКаква е тази глупост? По какъв начин физически упражнения пречат на христовото учение? Коя "православна Истина" си противоречи с йога?
21
От Гръцката църква
преди 4 годиниМитрополит на Пирея Серафим: "А заниманията с йога са неприемливи за православните християни, несъвместими с учението и правилата на нашата духовна практика, тъй като представляват вид отричане от православната Истина и хула против Светия Дух, водеща към служение на демоните.С отеческа молитва за всички вас, Митрополит на Пирея СЕРАФИМ"
20
От Гръцката църква
преди 4 годиниМитрополит на Пирея Серафим: "Призоваваме всички православни християни, и най-вече - младежите, да се противопоставят на принципите на Новия световен ред и да се обединяват в своите християнски общности заедно с духовниците си, за да познаят духовния мир и силата на духовния живот на православното християнство."