Един от най-популярните митове относно консумацията на вода е, че когато се изчислява количеството, се има предвид само изпитата чиста вода. Това, обаче, не отговаря на истината, смята ендокринологът Уляна Румянцева.
Според нея трябва да се гледа цялото количество течност, което се поема през деня, включително чай, кафе, сок и бульонът в супата. В сметките не бива да се включват алкохолът и подсладените газирани напитки, каза тя пред агенция „Прайм“.
Мит е и информацията, че трябва да се изпиват по два литра вода в денонощие. Румянцева обясни, че количеството трябва да се изчислява според индивидуалните показатели.
Възрастен мъж със средна физическа активност трябва да изпива около 35 милилитра вода на килограм тегло, докато при жените това количество е 25-30 милилитра. Да хора с наднормено тегло количеството вода се изчислява според идеалното тегло в зависимост от ръста и пола.
Ендокринологът отхвърли като заблуда твърдението, че консумацията на вода помага за отслабването. Съществува опасност в такива ситуации човек да обърка усещането за глад с това за жажда и вместо да пие вода, да започне да яде и да трупа килограми./БГНЕС
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
23
До 23:
преди 2 годиниЗабрави да добавиш редовния аргумент на пиянките - че са имали дядо, който доживял до 101 години, който редовно пиел и пушел, а тяхната леля спортувала редовно, не се докосвала до алкохол и умряла от рак на 30 години.
22
хахаха
преди 2 годиниА тия със зелените смутита и протеинови шейкове вода не пият ли, че все са с киселини в стомаха и пак са шишкави. Да изчисляват количеството на изпита вода и да следят от тенъците на от деляната течност стриктно. Това е спасението.
21
Анонимен
преди 2 годиниСаше пак изтъпя с тази статия.Вредно било да се пие вода...