С напредването на възрастта метаболизмът се забавя и загубата на тегло става все по-трудна. Ако наближавате 40 или вече сте в тази златна възраст, със сигурност желаете да поддържате добро тегло и привлекателна фигура. Няма жена, която да не иска да има плоско и секси коремче.
Как да го постигнете след 40-годишна възраст?
Най-напред изключете от менюто си бялата захар и сладкишите или сведете консумацията им до минимум. Ето и още няколко съвета.
Добавете полезни въглехидрати към менюто си
Въглехидратите са важна част от здравословното хранене, тъй като ни осигуряват енергия. Важно е обаче какъв вид точно консумираме. Тайната е във висококачествените въглехидрати, които се усвояват бавно и не предизвикват покачване на нивата на кръвната захар. Полезни въглехидрати са кафявият ориз, сладки картофи, бобови растения, нахут.
Елиминирайте подсладените напитки
Ако искате да сте в добра форма и да имате плоско коремче и след 40-годишна възраст, елиминирайте подсладените напитки, като кола, студени чайове, сокове от кутия, диетични напитки. Може да са ви любими и да сте свикнали да ги консумирате, но те са едни от причинителите на коремчетата.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
7
кво
преди 5 годиниДоматите са по-скъпи от месото. Яжте банани
6
Анонимен
преди 5 годиниВсички ще имаме стройна фигура когато хляба стане 2 лева за половин кило, а свинското 15 лева с кокал. Значи - около Нова година.
5
Анонимен
преди 5 годиниСтойте си пред сериалите и реалитата за *** и яжте готвено мазно всеки ден. То от годините метаболизма се забавя и затова се пълнее, не от друго. Всички *** се кефят на такива обяснения. Това, потенето, е за децата... Не сте виновни вие, а тия, дето ви търпят такива. Освинването не е проблем от възрастта, а от малко пари и още по-малко мозък.