Стресът може да причини различни щети на организма и да му навреди по всевъзможни начини. Стресът е иначе полезен механизъм, който помага на тялото да оцелее. В моменти на стрес мозъкът изключва някои функции, които смята за несъществени за оцеляването. Паметта е една от тях. Хронично високите нива на кортизол могат да влошат способността на мозъка ви да колекционира и систематизира нова информация. Вниманието и концентрацията се понижават, а съхранението на нови и не толкова важни спомени става все по-трудно.

 

 

Липсата на достатъчно сън може да е пагубна за паметта. Може да си мислите, че забравяте, защото остарявате, а всъщност причината да е в преумората. По време на съня, мозъкът складира и подрежда информацията, която натрупвате през деня. Ако не спите добре, спите твърде малко или сънят ви е постоянно прекъсван, това пречи на паметовите процеси и ви кара да забравяте доста по-често.

 

 

Хората, които имат някаква форма на депресия, изпитват големи затруднения с паметта. Депресията потиска не само чувствата, емоциите и настроението. Тя потиска физически и центрове в мозъка, отговарящи за паметовите процеси. Депресията се характеризира и с когнитивни затруднения, както и трудности в концентрацията и извикването на нужната информация в моменти, в които е необходима.