Онкологът, основател на Института по трансформативна медицина в Университета на Южна Калифорния, Дейвид Агус, изброи правилата, които ще позволят на хората да останат здрави в мегаполис, пише РИА Новости.

Лекарят съветва да прекарваме време на открито, в гората или в парка, както и да се движим повече. “Всъщност ние живеем заради броя мускулни съкращения. Следователно движението за здраве е абсолютно необходимо”, подчерта той.

Агус също припомни значението на почивката и посъветва да й отделяме минимум половин час на ден. Според него почивката за четене или просто за гледане през прозореца е необходима, за да се намали нивото на стрес, натрупан през деня, допълва БГНЕС.

Друг принцип на живот в града Агус нарече спазването на хранителен режим. Той съветва да се яде три пъти на ден. Леката закуска, може да измени метаболизма.

Лекарят припомни също, че трябва да си лягаме и да ставаме по едно и също време всеки ден.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

• мегаполис
• хранителен режим
• сън
• спане
• почивката
• метаболизма
• Онколог
• Института по трансформативна медицина
• Университета на Южна Калифорния
• Дейвид Агус
• време на открито