Лятото вече свърши и много хора започнаха да се отпускат и да похапват каквото им е на душата. Това може да се превърне в проблем след няколко месеца, когато искате отново да влезете във форма за плажа. Според много фитнес треньори и диетолози, отпускането по време на зимния сезон може да се отрази сериозно не само на фигурата ви, но и на здравословното ви състояние.
Разбира се, отслабването не е никак лесна задача. То изисква сериозна отговорност и отдаденост, както и дисциплина на хранене и тренировки. Всичко това обаче може да не помогне толкова бързо, колкото ви се иска. Причината се крие в бавния ви метаболизъм, който тормози голяма част от световното население.
Бавният метаболизъм обаче не трябва да ви отчайва. Има упражнения и хранителни режими, които могат да го победят и отново да ви вкарат в желаната форма.
Храната
Едно от най-важните неща за по-стегната фигура е правилното хранене. Постигането на оптимални резултати се дължи на строг режим, в който трябва да включите по-малък прием на калории. Това може да се следи много лесно.
Съветът на диетолозите е да си направите списък, в който да записвате какво ядете и по колко калории приемате на ден. Много е важно да следите и грамажа на ястията си, както и колко често похапвате.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
11
Анонимен
преди 4 годиниДо 8, 9 и 10Малко встрани от темата, но...Аз така ходих с майка ми в СССР по времето на Горбачов, преди да се разпадне.Бяхме на гости при баща ми който беше на работа в Украйна. В семейство на негов колега украинец се настанихме в Киев.Та от София купихме 4 чифта маратонки (бяха пуснали Ромика) и като ги продадохме с тях избихме цената на самолетните билети до Киев!После видях, че украинките се избиват на опашки да си купуват червила. Най-обикновени, били "дефицит"!
10
Анонимен
преди 4 годиниDNP и консултации от биохимик, за да не последва сантрапоп (сандък-трап-поп) :).Няма универсални решения за всички. Трябват изследвания и контролирани експерименти от медицинаски лица. Инче всичко друго е игра на сляпо. Не може човек с диабет, проблеми на щитовидната жлеза, или други специфични хормонални проблеми да бъде третиран по един и същи начин. Това за диетите и физическата активност са мантри, които само се повтарят и никой не спазва.
9
После,
преди 4 годиникогато дойде редът на баткото, се оказа, че той говори на полски. Помня, че си купи брачна халка, но само един брой. Когато той си тръгна, останалите започнаха да коментират и от думите на българите разбрах, че полячетата си купували по нещо златно с цел да го продадат после в Полша и така летуването им излизало почти без пари.До днес не ми е ясно дали баткото се изпусна неволно или нарочно пръдна, защото и него го притискаха отвсякъде на опашката лелките, които напираха да разгледат пръстените