Смутитата са перфектното решение, когато се опитвате да свалите килограми. Освен че освежават, те притъпяват и нездравословния глад, който се появява през деня и често ви кара да посегнете към нещо забранено.
Тези плодови сокове съдържат в себе си много основни хранителни вещества, а фактът, че се правят от плодове и зеленчуци, издига смутитата като една от най-важните напитки по време на отслабването. Все пак обаче не трябва да пускате всеки плод или зеленчук в блендера и да ги миксирате. Трябва да добавите точното количество от всяка съставка, за да направите вашата напитка здравословна и засищаща.
Предлагаме ви пет лесни рецепти за смути, които можете да направите у дома.
Тиквено смути
Тиквата е богат източник на антиоксиданта бета-каротин. Това хранително вещество помага да се забави процесът на стареене. Чаша варена тиква съдържа около 3 грама фибри и 49 калории, което е добре за поддържане на теглото.
Съставките за една чаша тиквено пюре са една чаша неподсладено бадемово мляко с ванилия, половин банан и щипка канела.
Начин на приготвяне: Смесете всички съставки в блендера и сте готови. За вкус може да добавите и половин чаена лъжичка мед.
Зелено смути
Този вид смути е перфектно за начало на деня. Една чаша от зеленикавия сок ще повиши нивото на омега-3 мастни киселини в организма, както и ще ви зареди с важни витамини и минерали.
За да направите такъв вид смути са ви нужни 1 чаша пресен спанак, половин резен авокадо, 1 чаша неподсладено бадемово мляко и 1 супена лъжица ленено семе.
Начин на приготвяне – смесете всички съставки в блендера и сте готови с питието си за закуска.
Още рецепти за вкусни смутита четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Зелен хайвер
преди 4 годиниКогато почиствате хладилника, в ъгъла на секцията за плодове и зеленчуци, обикновено е останала зеленикаво кафява маса с неустановен произход.Вместо да я изхвърляте и да замърсявате околната среда с токсични отпадъци, смесете я с ленено семе и повечко чесън и си направете смути.Резултатите са впечатляващи!
3
Спонсорирано съдържа
преди 4 години???
2
Анонимен
преди 4 годиниСмути несмути суперсмути повърня.Продължавайте да копирате и дапревеждате от чуждия печат.