Добрият сън помага за доброто здраве. За да е дълбок, продължителен и качествен сънят ви, трябва да създадете подходящи условия за това.
За целта е необходимо да направите някои леки промени, така че спалнята ви да се превърне във възможно най-уютното място за здравословен сън.
1. Изберете успокояващ цвят, който да действа благоприятно на нервната система.
Ярките цветове не са подходящи за спалня. Червеното и синьото също, тъй като предизвикват дразнения в центровете на мозъка, които отговарят за повишената възбудимост.
Бялото също не е добра опция, тъй като отразява светлината и създава усещането, че помещението е светло. Както знаем, светлината стопира секрецията на мелатонин – хормонът на съня.
Светлозеленото и светлосиньото, както и екрюто, бежовото са все подходящи цветове за спалня. Те имат успокояващ ефект.
2. Сменете осветлението.
Ако сте поставили LED лампи в спалнята, нека поне те да са от така наречената „топла“ светлина. „Студената“, ярка и клоняща към синьо светлина е най-големият враг на съня.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
3
Изгърбич Задвратян
преди 6 годиникакичка, а ти променяш ли се в спалнята? що, ако се променяш, докато върви процеса да ми донесеш една бирчка от хладилника че джигеро изгоре
2
Анонимен
преди 6 годиниРазкарайте жената!
1
Анонимен
преди 6 годиниЩе ди пия винцето и си къртя доволно ето добър сън