Как да останете будни на бюрото след безсънна нощ?

Всеки от нас е имал безсънни нощи в живота си. Енергията ви на следващия ден е почти равна на нула, а ежедневните ангажименти не прощават. Как да се справите с тялото си, когато то крещи за сън?

Ето няколко техники за спешни случаи, които да опитате, когато сте спали по-малко от 5 часа и едва държите очите си отворени!

Вземете ободряващ душ

Дори да сте се изкъпали преди да си легнете, пуснете си душ на сутринта. Това ще ви ободри и ще ви зареди за известно време, докато се окопитите сутринта.

Упражнения

За да повишите тонуса на мускулите и тялото е добре да направите малко упражнения или да излезете да потичате. В началото ще ви се струва, че това е невъзможно, но физическата активност ще ви тонизира и зареди за дневните предизвикателства.

Заредете се със слънчева светлина

Слънчевите лъчи ще ви събудят по най-естествения начин и ще ви „заредят батериите“. Излезте на балкона, терасата, верандата или се разходете рано сутрин до магазина. Поглъщането на слънчеви лъчи в продължение на 10 минути сутрин доказано помага за преодоляване на недоспиването и повишаване на енергийните нива.

Или включете силна светлина

Силната светлина е дразнеща за недоспалите очи, но все пак помага да се ободрите след дълга безсънна нощ.

Останалото прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase