Не е толкова просто да си приготвите полезно смути. Специалистите по хранене съветват да не слагате каквото ви падне в смутито или шейка си, ако искате те наистина да са полезни. Нутриционистите никога не слагат определени съставки в собствените си смутита – не го правете и вие!
Ето кои са те:
Замразен йогурт
Замразеният готов йогурт може и да е страхотен на вкус и да прави смутито ви наистина хубаво и приятно за пиене, но не е добър вариант. Този продукт е много богат на мазнини и в повечето случаи съдържа изкуствени подсладители и консерванти, пише womenshealthmag.com Вместо него в смутито си слагайте обикновено кисело мляко.
Подсладител
Няма нутриционист, който да постави изкуствен подсладител в собственото си смути, само за да замести захарта. По-добре е да употребите естествен неин заместител като меда или стевията. Подсладителите са няколко стотин пъти по-сладки от захарта, което предизвиква значителни и резки скокове в нивата на кръвната захар. Това крие сериозен риск от отключване на диабет.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
5
11
преди 6 годинибе кат гледам тва не трябва, онова не трябва, ама на *** български език означава, че трябва да ви *** у смутито...
4
Дядо Методи
преди 6 годиниНищо не разбрах от тази статия, някой смутил с нещо некакви провинциалисти. Некой може ли да обясни на *** български за какво става върпос тука?
3
Анонимен
преди 6 годиниДо TURKАми 500г под турско робство/ окупация или там каквото, турците не са успели да ни наложат тази дума йогурт, но окупацията чрез реклама успя! Без коментар!