Всички знаем, че витамини са важни за нашето здраве. Стараем се, да си ги набавяме, чрез консумацията на плодове, зеленчуци и често ги приемаме под формата на хранителни добавки. Знаем ли достатъчно за тях и кои са най-често срещаните митове?
Мит: От витамините се огладнява.
Витамините могат да ни осигурят повече енергия, да ни помогнат да бъдем по-активни, в резултат на това да изгорим повече калории и да се почувстваме гладни. Според изследвания, в много мултивитамини се съдържа и хром, който спомага за намаляване на глада, особено към сладко.
Мит: Витамините се приемат на празен стомах.
Много витамини са водоразтворими, което означава, че тялото може да ги усвои почти по всяко време на деня, независимо дали стомахът ви е пълен или не. Но има мастноразтворими витамини, като витамин A, D, Е и К, които могат да бъдат абсорбирани само с мазнини.
Ето защо, ако приемате хранителни добавки, които съдържат някои от изброените витамини, винаги ги приемайте заедно с храната.
Мит: Ако взимате витамини не е нужно да се притеснявате за здравето си.
Витамините неслучайно се наричат хранителни добавки, защото допълват здравословния начин на живот, който включва балансирано хранене и спорт. Ако се храните нездравословно и водите застоял начин на живот, витамините няма да ви направят по-здрави.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
2
Тъжно но факт
преди 7 години6 милиона престъпници, изчезваща нация...
1
Доктор Менгеле
преди 7 годиниХора знаете ли, че здравната каса е извадила един куп лекарства от списъка си и въобще не иска да ги плаща. Джипитата, апетекарие и служителите от НЗОК въобещ не са информирани какво става цари пълен хаос. ИЗличени от списъка са дори скъпоструващи лекарства по 150-200 лева . Според решението рецептите трябва да се изпълняват поне до края на месеца, но НЗОК сама не си изпълнява решенията, протоколите са невалидни, трябват нови протоколи. Пълна анархия цари в здравеопазването, действа се на принципа има пациент - има проблем