Лакомства за среднощно похапване и то без вина

Похапването през нощта е порок, който мнозина имат. Той пречи на регулирането на теглото, нарушава съня и внася в тялото излишни калории, които лесно се превръщат в мазнини по време на съня.

Но има някои храни, които е напълно позволено да похапвате през нощта, ако не можете да изкорените този вреден навик.

Кои са те?

Косово мляко с манго

Кокосовото мляко е с ниско съдържание на калории и няма добавени захари. Мангото пък е препълнено с витамини. Ето защо можете да си приготвяте този десерт от вечерта, за да може когато ви се дояде през нощта да е добре охладен.

Фъстъчено масло

Фъстъченото масло или бисквитките от фъстъчено масло са подходящо лакомство за през нощта, защото са бедни на калории. В тях има полезни фибри и растителни протеини, което ги прави засищащи. Не се страхувайте да си позволявате по малко от този десерт през нощта.

Тъмен шоколад

Тъмният шоколад е полезен в много отношения. В него се съдържат антиоксиданти и флавоноиди, подпомагащи сърдечносъдовата система. Той притежава невероятно полезни качества и участва в регулирането на инсулиновата резистентност. Ето защо можете да го хапвате и нощем.

Още по темата четете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase