Основната причина е задържането на вода, което може да възникне в резултат на няколко неща, вариращи от хормони до диета и стрес. По-конкретно, дехидратацията може да бъде основен фактор (и не забравяйте, че и кофеинът, и алкохолът дехидратират), както и високият прием на сол. Ето защо може да се събуждате подпухнали, ако предната вечер сте си направили парти с много чипс и алкохол. Липсата на сън, алергиите и дори времето също могат да допринесат за появата на подпухналост.

 

През декември стресът е увеличен с няколко нива, тъй като наближават празници, за които трябва сериозно да се подготвим. Мислим за подаръци, за тоалети, за меню, за украса и за какво ли още не. Рядко се наспиваме, защото заедно с всичките подготовки, трябва да работим и да се грижим за семейството и любимите хора. Излизанията с приятели също е добре да бъдат вместени някъде в плана, който се оказва доста голям за един 24-часов ден.

 

 

 

И по подобен начин се опитайте да намалите приема на сол, особено точно преди лягане. „Яденето на храни с високо съдържание на натрий, особено вечер, кара хората да ожаднеят, така че пият повече вода вечер. Тя се задържа в телата ни и се събира в различни области, включително и на лицето“, обяснява д-р Хаяг. По същия начин, когато пиете твърде много алкохол и/или кофеин, тялото може да задържа повече вода като отговор на дехидратиращите съставки.

 

В крайна сметка, наблюдаването на вашата диета и пиенето на много вода през целия ден, са най-добрите начини за борба с причините за подпухналостта. Така че, ако имате още една причина да се стремите към тези осем чаши вода на ден, това е тя.

 

Спането по корем или настрани може да доведе до повишено задържане на течности в лицето. Вместо това опитайте да спите по гръб с повдигната глава на допълнителна възглавница. По този начин ще измамите гравитацията, за да помогнете за облекчаването на подпухналостта. Д-р Хаяг допълва, че този прост съвет е един от най-добрите начини да се събудите със забележително по-малко подпухнало лице.

 

 

Независимо дали става дума за измиване на лицето със студена вода, прокарване на кубче лед по лицето или поставяне на студен компрес, ниските температури са вашият трик за намаляване на подпухналостта. Според д-р Хаяг, това незабавно свива кръвоносните съдове и намалява отока.