Какво правихте по време на изолация? Ако сте били от онези, които така и не са започнали да тренират вкъщи с онлайн помощ, то със сигурност за два месеца сте оформили бирено коремче. Ами паласките? Заради продължителното седене пред компютъра, те много лесно се появяват. Е, сега е времето, в което е добре да направите нещо, за да влезете във форма за лятото.
Ако имате да свалите между 3 и 6 излишни килограма и желаете да спортувате, то ви трябва и подходящ режим. Хубаво е и да си направите детоксикация на тялото, с която да изхвърлите вредните вещества, попаднали в него по време на карантината. И тъй като новият сезон е толкова близо, ви предлагаме да пробвате диетата „Японско чудо“, с която за две седмици може да свалите до 10 кг, стига да я спазвате стриктно.
Какво представлява диетата „Японско чудо“?
Режимът, който е за 14 дни, е доста драстичен, но пък носи отлични резултати. През първата седмица човек може да изгуби между 5 и 7 килограма, а през втората – до 3-4. Всичко зависи и от неговата възраст, физическа активност, фамилна предразположеност и други.
Какво е позволено и какво не?
Както и при други диети, тук приемът на много течности е много важен. Между храненията може да се пие само вода, като общото ѝ количество за деня трябва да стига поне 1,5 литра.
Алкохолът, газираните и подсладени напитки са забранени по време на изпълнението на „Японското чудо“. Чаят и кафето, без които много от нас не могат, са позволени, но без захар. Сол също не бива да се приема.
Менюто за две седмици е почти едно и също, като на петия и дванадесетия ден може да се пропуска вечерята (ако имате желание. То трябва да се следва стриктно, като не са позволени храни, които не попадат в него. От 8 до 14 ден ядете по същия начин както сте го правили от 1 до 7.
Още за диетата "Японско чудо" четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
11
Анонимен
преди 3 годиниНякой(я) отслабна ли вече?
10
Жо
преди 3 годиниБолки на панкреаса се успокояват само с глад!Глад, ама абсолютен глад!Лежах в болница и не ми даваха никаква храна точно 15 дни. Само ми включваха системи с дестилирана вода и сол. След 15 дни започнаха постепено захранване.Бях отслабнал точно с 15 килограма.
9
Анонимен
преди 3 годиниДо северозападПич, дзбездичките да не значат "пустиняк"?