Адел е най-пресният пример на изпълнителка, която изуми феновете си през изминалата година. Първо се разведе и започна нов живот, след което отслабна драстично. Някои недоброжелатели веднага я заклеймиха като болна, но истината е, че певицата се чувства отлично с 25 килограма по-малко и зад това се крие желанието ѝ да води по-здравословен начин на живот.

 

Ако още се чудите как да пречистите тялото си след серията от празници или по-скоро продължавате да се тъпчете и не спортувате, време е да промените нещо. Сиртуин диета, на която певицата е голяма привърженичка. Създадена от Ейдън Гогинс и Глен Матън преди много години, тя е актуална и днес, когато всеки втори има проблеми с метаболизма и наднормено тегло (подобно на Адел в един от периодите ѝ на най-голяма слава).

 

 

Звучи налудничаво, но при нея е позволена консумацията на шоколад и червено вино, но с мярка. Другото нещо, което диетолозите препоръчват, са храни, които активират производството на белтъчините сиртуини. Чрез тях мазнините „изгарят“ по-лесно и неслучайно ги наричат протеините на дълголетието.

 

Въпросната диета е с продължителност от 3 седмици. През първата препоръчителният дневен прием на храна не бива да надвишава 1 000 калории. Това означава, че има само едно пълноценно хранене. Хубаво е да се пие и сок, богат на сиртуин (поне 3 пъти дневно).

 

Следващите две седмици калорийният прием достига 1 500. Вече са разрешени три пълноценни хранения – предимно меса със зеленчуци. От горепосочения сок се пие само един път на ден.

 

 

Пълна версия Нагоре