Понякога мисълта, че цяла година чакаме лятото, не ни е достатъчна. Колкото и да си мечтаем за тези безгрижни дни, в които основните ни проблеми са дали да си вземем къси дънкови панталонки към банския или феерична рокля, някак ни липсва нещо за вдъхновение.

Тогава на помощ идват плодовите вкусове, носещи със себе си сладникавите спомени за морски бриз и топли слънчеви лъчи.

Днешната ни рецепта е за боровинково смути, което освен, че е много вкусно, е и изключително здравословно.

Приготвянето ще ви отнеме пет минути, а продуктите са точно за една порция.

Ще ви бъдат необходими:

1 чаша класическо кисело мляко
1 чаша плодове (вие решете дали да са боровинки, праскови, ананас и други)
¼ чаша прясно мляко
1 супена лъжица мед
лед

Начин на приготвяне:

Започнете с приготвянето на една чаша кисело мляко и една чаша плодове. Хубавото е, че можете по всяко време да замените боровинките с какъвто и да е плод, а резултатът ще бъде един и същ.

В случай, че не обичате да ви е твърде гъсто смутито, винаги можете да добавите и малко прясно мляко. Това е по желание и ще промени съвсем леко вкуса на напитката към по-млечен.

Едната супена лъжица мед е основно за по-сладък вкус. Тази съставка също е по избор и добър алтернативен вариант на разпространената във всички рецепти захар. В крайна сметка, медът е много по-здравословен и препоръчителен за консумация.

Ледът е в зависимост от това, дали искате да бъде по-разредено смутито като консистенция – можете да добавите между 5 и 10 кубчета.

Смесете всички съставки в блендер и пасирайте, докато получите течна напитка.

Можете да разнообразите деня си с нестандартна чаша, в която да изсипете плодовото смути.

Процесът на приготвяне в снимки вижте тук

Още рецепти вижте в Tialoto.bg тук

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• рецепта
• смути
• боровинково смути