Какво количество вода пиете на ден? Въпрос, на който рядко можем да отговорим точно, а някои хора дори биха се затруднили да го дадат, тъй като те не консумират като цяло достатъчно вода, тъй като не харесват вкуса ѝ.

Човешкото тяло се състои от над 60% вода, което е от съществено значение за оптималната телесна функция и метаболизъм. Постоянно губим вода чрез пот, уриниране и дори дишане, което прави редовната хидратация от решаващо значение. Дехидратацията може да се прояви по различни начини, от постоянно главоболие и умора...

Вижте 10 знака, че не пиете достатъчно вода.

1. Постоянна жажда – това е признак че тялото ви от известно време е лишено от достатъчно вода и трябва да утолите тази жажда възможно най-скоро.

2. Постоянен лош дъх – Правилната хидратация помага на слюнчените си жлези да произвеждат повече слюнка, което на свой ред помага да елиминираме бактериите от устата си. Когато се дехидратираме, производството на слюнка е ограничено, което помага на бактериите да растат, което води до лош дъх.

3. Намалено уриниране/тъмен цвят на урината – Това е още един знак, че не пиете достатъчно вода. Бъбреци се нуждаят от вода, за да функционират правилно и да изхвърлят токсините. Без достатъчен прием на вода, тези органи ще задържат повече вода, което ще доведе до намалено уриниране. Тъмният цвят на урината и неприятната ѝ миризма също може да са признак на намалено количество вода.

Източник:  10 знака, че не пиете достатъчно вода 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• вода
• лош дъх
• дехидратация