За да бъде кожата ни здрава и красива е важен не само изборът на козметика, но и изборът ни храни и напитки. Семената са едни от най-полезните храни за здравето и красотата ни. Можем да добавим към менюто си богато разнообразие от тях.

Вижте кои са едни от най-полезните семена за кожата.

Тиквени семки

Тези вкусни семки са богати на съдържат сквален и витамин Е, които могат да помогнат в защитата на кожата от слънчевото увреждане. Тиквените семки също са чудесен източник на цинк, който допринася за намаляване на възпалението и появата на пъпки и насърчава синтеза на колаген. Есенциалните мастни киселини в тиквените семки, помагат на кожата да изглежда еластична и сияйна.

Ленено семе

Когато добавяме от него към овесена каша, чаша кисело мляко, салати, важно е лененото семе да бъде смляно. Ленените семена са добра добавка и към смутита. Смята се, че консумацията на тези семена насърчава хормоналния баланс, което също може да помогне за намаляване на акнето. Тези питателни семена съдържат селен, цинк и редица други минерали, мастни киселини, които могат да бъдат от полза за кожата и цялостното ни здраве.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• кожа
• витамин Е
• семена