Междинните закуски са важна част от здравословното хранене и тренировъчния режим. Те дават енергия, ценни хранителни вещества, стимулиращи разграждането на мазнините, метаболизма, изграждането на мускулна маса.

Много е важно междинните закуски да бъдат съобразени с общия калориен прием, така че те да не ви натоварят прекалено и да провалят усилията ви в постигането на мечтаната фигура и стегнатата мускулатура.

Затова междинни закуски от тесто, захар, преработени готови храни са лош избор. Освен че са калорични и наситени с куп нездравословни вещества, сол, рафинирани продукти, те не ви носят и никаква енергия. Скоро след хапването им ще се отново гладни. Така попадате в омагьосания кръг на неусетния прием на излишни калории без никаква реална стойност за организма.

За да избегнете всичко това, вижте 3 прекрасни идеи за полезни междинни закуски, пълни с енергия и ценни хранителни елементи.

Фъстъчено масло с ябълки

Нарежете една ябълка на колелца. Намажете всяко колелце с малко фъстъчено масло. Тази прекрасна междинна закуска не само ще ви засити за часове, но ще достави на организма ви енергия, витамини от група В, фибри, магнезий, здравословни мазнини.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• калории
• фъстъчено масло
• закуски