Фурмите са едни от най-полезните сушени плодове, които можете да изберете за трапезата си. Те са чудесен заместител на захарта, ако се опитвате да я избегнете. Те обаче са също толкова богати на естествени захари, с които е добре да се внимава и да се взима предвид количеството, което консумирате, защото то засяга кръвната захар.

Но ако сте внимателни с количеството фурми, което консумирате, ще се радвате на ползите от тях за вашето здраве.

Защо фурмите са така полезни за здравето?

Фурмите са богати на микро- и макроелементи

Фурмите са един от най-богатите източници на фибри. Наред с тях те доставят на организма витамин К, фолиева киселина, мед, магнезий, манган, желязо, калий, протеини и витамини от група В. Цялата тази прекрасна комбинация прави фурмите полезни от какъвто и ъгъл да ги погледнете.

Прекрасен източник на антиоксиданти

Антиоксидантите са много ценни, що се отнася до борба с възпаленията и стареенето на клетките. Колкото повече антиоксиданти добавяте в храненето, толкова повече потискате възпаленията и забавяте стареенето, причинено от оксидативен стрес.

Фурмите подобряват мозъчната функция

Богатството на витамини от група В във фурмите ги прави особено полезни за мозъка и нервната система. Антиоксидантите в допълнение забавят стареещите и дегенеративните процеси в мозъка, които са предпоставка за деменция и болест на Алцхаймер.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• фурми
• плодове
• мозъчна функция