Когато сте на работа невинаги имате време за същинска почивка. Въпреки че обедната ви почивка е нещо, което ви се полага, когато сте затрупани с ангажименти и крайни срокове вероятно предпочитате да хапнете на бюрото, докато работите.
Тази практика е един от най-вредните и нездравословни навици, които е добре да изкорените. Работата няма да избяга, но здравето и емоционалната ви стабилност със сигурност ще пострадат, ако непрекъснато ги пренебрегвате и не си взимате необходимата заслужена почивка.
Защо е вредно да обядвате на бюрото си и защо е важно да се възползвате максимално от обедната почивка?
Ако ядете на бюрото е по-вероятно да преядете
Несъзнателното хранене води след себе си преяждане с нездравословни храни и излишни калории. Когато се храните, докато правите нещо друго, съзнанието ви е раздвоено. Така не осъзнавате изобщо, че сте се заситили и има вероятност да погълнете прекалено много излишни калории и нездравословна храна.
Ще намалите риска от бърнаут
Бърнаутът е синдром, който може да има сериозни последици за здравето. Настъпва при прекомерно претоварване с работа и тотална липса на качествена почивка. Не разчитайте само на летния си отпуск, за да си починете, защото това не е достатъчно. Регулярното взимане на качествена почивка всеки ден е важно за предотвратяване на бърнаут.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
13
Анонимен
преди 4 месецаБатка пипай си я ти тази много и е скъпа издръжката, те са пас...
12
Анонимен
преди 4 месеца"Като гледам как тая на снимката яде салата, малко трудно е да преяде" - Ако си мааазно селско чеду, дето се оплаква, че не може да щрака с пръсти, като яде мазничко, разбирам, защо мислиш така ...
11
Анонимен
преди 4 месецаДо д-р Хаус - Иска ми се, само дето мотиката плаща макс 500 лева по-селата. Работил съм тежка физическа работа и стига, да не е някаква долан екплоатация, като си свършиш работата, това. Не е като повечето модерни, където винаги ще намерят, с какво да те нахендрят и да те накарат, да се притесняваш.