Стегнати гърди е нещо, за което всяка жена мечтае. Структурата им обаче се променя заради много фактори. С времето и напредване на годините гърдите губят много от стегнатостта си, но добрата новина е, че има някои мъдри начини да забавите този процес.

Факторите, които влияят върху това дали гърдите ще останат стегнати задълго или ще се отпуснат не са свързани само с възрастта. Има и някои навици в ежедневието, които също влияят върху тези процеси. Знаейки кои са те, ще ви е по-лесно да им противодействате и да запазите гърдите стегнати.

Кои са мъдрите начини да запазите гърдите стегнати задълго?

Не допускайте колебания в теглото

Отслабванията и напълняванията са порочен кръг, в който много жени влизат и който влияе изключително зле на гръдната тъкан. Промените в теглото отпускат кожата и съединителната тъкан на гърдите, което ги прави отпуснати, кара ги да спадат надолу, което понижава самочувствието на всяка жена.

Правете упражнения с тежести за гърди

Тренировките с фокус върху гръдните мускули са много важни за запазване на стегнатостта на гърдите. Правете повече лицеви опори, упражнения с гири и по-големи тежести, насочени към развиване на гръдните мускули. Това ще запази гърдите стегнати и ще ги повдигне.  

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• сутиен
• гърди
• стегнати гърди