Бременността е период, в който нарастващият плод се нуждае от пълноценна храна, с помощта на която да се развие нормално. Разнообразното хранене и включването на колкото се може повече здравословни храни е от ключово значение за здравето на бебето и майката.
Някои храни се открояват с особено големи ползи за здравето, заради които ги наричаме суперхрани. Те притежават фантастични качества, дължащи се на антиоксидантите, витамините, минералите, протеините и полезните мазнини в състава им.
Кои са суперхраните, които са много важни за бременните жени?
Пълнозърнест хляб и продукти
Пълнозърнестите храни са полезни и са позволени при различни диети. Пълнозърнестият хляб и продуктите, приготвени от пълнозърнесто брашно са богати на фибри, протеини и минерали. Те са незаменим източник на фосфор, фолиева киселина, калций, витамини от група В, желязо, а всички те са изключително важни по време на бременността.
Картофи
Картофите са много богати на желязо, фибри и витамини. Те дават много енергия и са чудесен начин да се заредите с витамин С по време на бременността.
Млечни продукти
Калцият е важен минерал по време на бременността, а млечните продукти са негов основен източник. В тях се съдържат и ценни протеини и витамини, от които бременните жени се нуждаят.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
6
Анонимен
преди 11 месецаБъдете щастливи!
5
Анонимен
преди 1 годинаШипка и Годжи бери
4
Анонимен
преди 1 годинаБременните жени не трябва да консумират никакви продукти от магазините. Трябва да консумират само домашно произведени храни за да родят дете без аномалии.На Моята съпруга която е бременна в третия месец съм и осигурил само био храна от селски райони в които има крави и правят кисело мляко от краве мляко а не от нишесте и зеленчуци и плодове от български градини. Бременните жени трябва да консумират само био продукти.