Когато става въпрос за нашето настроение, често мислим, че дали то ще е ведро или обратното, се дължи само на определени ситуации, хора, средата, в която се намираме... Въпреки че тези неща оказват голямо влияние върху психиката ни, храните и напитките, които консумираме, също могат да влошат тревожността и симптомите на депресия, смятат учени.
Когато не сме в настроение, търсим спасение в храната и особено в любимите ни сладкиши. Но дали това наистина ни помага да сме щастливи или точно обратното? Вижте кои храни е добре да избягваме, когато сме тъжни, стресирани, апатични.
Захарни изделия
Консумацията на захар под формата на сладкиши, подсладени напитки, вафли и т. н. води до повишаване на нивата на глюкозата в кръвта, което води до общо усещане за добро настроение и щастие. Скоро след това нивата на глюкозата спадат и тогава е възможно да се почувстваме мудни и раздразнителни. Според учените, захарта има отрицателен ефект върху невроните и синапсите в мозъка.
Плодови сокове
Плодовите сокове са лишени от фибри и също могат да доведат до покачване на кръвната захар. Това важи и за фрешовете и за соковете в кутия. Ето защо най-добре е да хапваме цял плод или поне да не консумираме толкова често сокове, ако не искаме да се чувстваме уморени и да имаме промени в настроението.
Кофеин
Кофеинът е стимулант, който нарушава цикъла на съня и предизвиква прилив на енергия. Освен това намалява усвояването на важни витамини за балансиране на настроението. Кофеин има не само в кафето и някои видове чай, но и в енергийните напитки. Ето защо трябва да се внимава много с неговата консумация.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
5
Абе комшу
преди 1 годинаНивата на захарта и холестерола, достигайки определен праг ,може да доведе до убийството на дразнещия комшия със силната музика и пияни ,ревящи ***.За това внимавайте какво ядете и обезателно си оправете настроението с поредната статия на денс.бг хаххаха.Много ме размиват и радват и ти оправят настроението.Вие не знаете ,но с вашите статии спасявате човешки живот.С обич , комшията
4
6 вида кифли,
преди 1 годинакоито да не консумирате при лошо разгонване
3
Асан
преди 1 годинаТортата на Линда пък 150 лева :)))