Ако не сте от любителите на упражненията и тренировките, водите заседнал начин на живот, рядко правите повече от 500 крачки на ден, работите предимно седнали, ползвате транспорт или автомобил, трябва да знаете, че този подход към здравето ви не е никак добър.
Колкото по-малко се движите, толкова по-висок е рискът от затлъстяване, диабет, сърдечносъдови заболявания, възпалителни заболявания и проблеми с костно-мускулната система. Всичко това се отразява на цялостното здраве и намалява продължителността на живота.
Какво точно се случва в тялото, ако не тренирате и не правите никакви упражнения?
Проблеми с кръвообращението
Липсата на движение затруднява циркулацията на кръвта. И обратно – когато тренирате редовно или правите дори малки упражнения, кръвообращението се подобрява. Това захранва органите и тъканите с кислород и хранителни вещества, като намалява риска от заболявания и трупане на наднормено тегло.
Покачване на теглото
Колкото повече се движите, толкова повече калории изгаряте. Това допринася за контрола на теглото. Липсата на движение и достатъчно упражнения може да доведе до напълняване. Ако редовно правите упражнения и стягате мускулатурата си, тялото ви ще изгаря повече калории дори в спокойно състояние.
Диабет
Обработката и усвояването на въглехидратите, разграждането им до захари и глюкоза, зависи до голяма степен от начина на живот. Колкото повече се движите, толкова по-качествено тялото усвоява и разгражда захарите, използвайки ги за енергия. Ако водите заседнал начин на живот, рискът от диабет се повишава заради потенциално влошено усвояване на въглехидратите.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Анонимен
преди 1 годинакогато една вода се застоява и няма движение тя зеленясва и се заблатява така е с човешкият организъм няма ли ежедневно интензивно движение то организмът или по точно всички органи страдат особенно артериите които захранват организма постепенно се затлачват и запушват и помпата отказва или пък компютъра задръсва се и в един момент излиза от строя но нали са казали кефа цена няма така че както казва Дикенс всеки сам си е ковач на своята съдба
3
Барба Ганьо
преди 1 годинаМързела и лежането е кеф , от тях не съм видял някой да гърбавее ... От търчане и подскачане , файда няма !
2
Зоро
преди 1 годинаАми за какво има праеителства! Предприемат ли мерки спортовете да са безплатни? Правят ли площадки!? Не! Борисов праеи някакви стадиончета, ама там където няма хора! Другите и това не правят!!!