Коремните мазнини са едни от най-упоритите за сваляне. Те винаги са отражение на начина ни на хранене. Ето защо, ако не сваляте коремчето, се замислете какви храни консумирате. Излишните мазнини около талията не само са пречка да носим любимите си дрехи, но крият риск от различни заболявания.

Кои са едни от най-често срещаните причини да не можем да се разделим с тях?

Седите по цял ден

На някои хора работата им изисква да прекарват по 8 и повече часове седнали. След работа те се прибират у дома или се виждат на заведение с приятели. Отново имаме сядане, лягане и почти никаква физическа активност. Прекарването на дълги периоди от време в заседнал начин е нездравословно и е рисков фактор за хронични заболявания, като диабет тип 2 и сърдечни заболявания, отбелязват западни специалисти.

Какво да консумирате след нездравословно хранене

Липсата на редовна физическа активност няколко пъти седмично, увеличава риска от натрупване на излишни мазнини в областта на талията. Това вреди на вътрешните ни органи и също увеличава риска от хронични заболявания. Ето защо, по време на работния ден не само правете по-чести почивки и ставайте от бюрото, ако е възможно, но помислете и за спортна активност поне 3 пъти седмично.

Консумирате повече калории

Още една причина да не може да свалите корема или това да се случва бавно са многото калории. Когато искаме да отслабваме трябва да се стремим към калориен дефицит. Това означава изразходените калории за деня да бъдат повече от приетите с храните и напитките.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• отслабване
• затлъстяване
• коремни мазнини