Солта е сочена като един от главните виновници за задържане на течности, следствие от което се наблюдава високо кръвно налягане, напълняване, проблеми с бъбреците, сърдечносъдови заболявания, диабет. Ако обичате да пресолявате храната си, това определено не е здравословен избор.

Консумацията на твърде много сол може да доведе до сериозни здравословни проблеми в дългосрочен план по данни на Световната здравна организация.

Солта обаче не е вредна, ако се консумира в точните количества. Тя дори има своите незаменими ползи за организма.

Според healthline.com, натриевата и калиевата сол са електролити, които имат жизненоважни функции за нервната и сърдечносъдовата системи. Тези соли участват в преноса на електроимпулси от мозъка до сърцето и всички органи в тялото, като осигуряват съкращенията на мускулната тъкан във всеки орган и кръвоносен съд.

Без сол движението на тялото и функциите на органите биха били немислими. Ето защо пълното отказване на солта може да има негативни ефекти върху здравето.

Според Healthline няма и особено значение кой вид сол ще изберете. Всички видове соли имат своите полезни действия за организма. Няма сол, която да е по-вредна или по-полезна от останалите видове. Сред необходимите соли на тялото са натриевата, калиевата, калциевата, магнезиевата.

Пoвече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• сол
• магнезий
• високо кръвно