Ако обичате да спите настрани, вероятно знаете какви болки се появяват в тялото при продължително спане в тази поза, колкото и любима и удобна да ви е тя. Спането настрани може да причини болки във врата, рамото, ръката, бедрото, коляното, тазобедрената става, гърба, кръста.

Ако имате сънна апнея, хъркате или сте бременна, спането на една страна е позата, която вероятно най-често заемате. Ако имате ишиас, хронични болки в гърба по някаква причина, артрит или в тази поза успявате да спите най-дълбоко, то един от най-добрите начини да намалите появата на болки в тялото е спането с възглавница между краката. Можете да използвате обикновена възглавница, а можете и да се сдобиете със специално разработена възглавница, предназначена именно за тази поза на сън.

Спането с възглавница между краката създава неповторим комфорт. Тя може да намали болките в тялото и мускулите, да ви помогне да спите по-дълбоко и спокойно, без да се събуждате уморени и недоспали.

Такива възглавници се препоръчват за хора, страдащи от болки в гърба, тазобедрената става, болки, причинени от дискова херния, ишиас. Спането с възглавница между краката може да помогне и за коригирането на стойката на тялото.

Използването на такава възглавница по време на сън може да облекчи болките в коленете вследствие на травми, артрит, натоварване, спорт. Спането със свити колене е един от начините да облекчите болката в тях, а когато те са подкрепени от подходяща възглавница, болката намалява още по-осезаемо.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• спорт
• артрит
• ишиас