Чувствате се уморени, трябва да презаредите енергийните си нива? Поредната чаша кафе, енергийна напитка или сладко лакомство, не са най-здравословният избор, който може да направите. Когато прекалим с кофеина, нашата нервна система страда. Възможно е да се почувстваме още по-уморени, напрегнати. В допълнение, енергийните напитки и сладкишите ни носят само празни калории.

От друга страна свежата кокосова вода, или напитка като йерба мате, са чудесни средства за презареждане, които повишават усещането ни за енергия, но са и полезни за здравето. Вижте кои други да добавите към менюто си срещу умората.

Пресен сок от моркови

Морковите са отличен източник на бета-каротин, който тялото ни бързо превръща във витамин А. Бета-каротинът е мощен антиоксидант, повишава енергийните нива, а и противодейства на свободните радикали. Витамин А е един от най-важните витамини за подпомагане на ежедневното производство на енергия.

Клетките в телата ни синтезират енергия, като първо създават аденозин трифосфат – енергоносителната молекула, намираща се в клетките на всички живи същества, а витамин А е необходим за този процес, казват учени. В допълнение, витаминът е важен за очното здраве, кожата ни. Още за ползите на сока от моркови може да прочетете тук.

Чай матча

Това е една от най-често консумираните напитки от японците, която намира място и в сладкишите. Приготвя се чрез много фино смилане на листа от зелен чай, което запазва голяма част от полезните антиоксиданти. Чаят от матча е удоволствие за сетивата, което естествено повишава нашите енергийни нива.

Напитката на дълголетните японци се бори срещу вредните свободни радикали, спомага за подобряване на концентрацията, увеличава издръжливостта към физическа активност, засилва имунитета и други. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• зелен чай
• свободни радикали
• витамин А