Овесените ядки са храна с невероятни свойства и ползи за здравето. Те са изпълнени с полезни растителни протеини, мазнини и здравословни въглехидрати. Ако ги консумирате всеки ден, в тялото ви ще настъпят някои страхотни промени. Ето какви.
Ще почувствате полезните свойства на антиоксидантите в тях
Овесените ядки са суперхрана, защото съдържат полезни антиоксиданти в големи количества. В овесените ядки се намират 20 уникални полифенола, които имат свойството да намаляват възпаленията в тялото, да понижават риска от рак, да се борят с оксидативния стрес и да подобряват работата на сърдечносъдовата система.
Ще се заредите с важни хранителни вещества
Според проучване от 2012 година, цитирано от thelist.com, овесените ядки са прекрасен източник на здравословни растителни протеини. Само в една малка порция овесени ядки се съдържат важни протеини, бавноразградими въглехидрати, желязо и витамини от група В. Всички те допринасят за подобряване на сърдечносъдовата функция, понижават холестерола, контролират кръвната захар.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
7
От др. учени
преди 3 годиниДобре написано, но утре пък ще излязат 6 причини , да не консумира....
6
Анонимен
преди 3 годиниОт 3и 5 до ЩерюПърди се в началото, докато организмът се напасне. Аритмия не ми се е случвала, брат ми е лекар, под негов контрол съм. Задължително е да се изхвърлят от менюто всякакви пакетирани ***, сладки и солени. Ям мед и шоколад, не черен, че не ми харесва. Пържени картовки веднъж, макс два пъти месечно.
5
Анонимен
преди 3 годиниСлед това си върнах старите навици и за 1 година станах 110. Реших, че здравето е преди всичко и минах на всеки ден закуска овес, обяд и вечеря готвено, печено на фурна и т.н. но внимавам с количеството и след 20.00 освен вода, но друго. В момента съм 85 кила и играя футбол наравно със синовете си. Преди основно гледах. Та овесените ядки действително вършат чудеса, само да им свикнеш. И някакъв режим.