За да бъде кожата ни здрава, красива и по-дълго време гладка и стегната, тя се нуждае от правилния баланс от хранителни вещества. Такива са здравословните мазнини, които я подхранват в дълбочина, омега-3 мастните киселини, от които тялото ни се нуждае, за изграждането на клетъчни стени, но и от такива, които спомагат за синтеза на колаген и неговото поддържане. Вижте кои.

Витамин С

Когато чуем за този витамин, освен че го свързваме с подсилване на имунитета, знаем че той е важен за синтеза на колаген. Витамин С е един от най-важните антиоксиданти за нашето тяло, предпазващ от свободни радикали. Дефицитът му може да доведе до появата на синини, кървене на венците, бавно заздравяващи рани, вяла кожа.

Витамин А

Кожата ни се нуждае от този витамин. Той също спомага за намаляване вредното влияние на слънчевите лъчи, които разграждат колагена в кожата. Витамин А е важен антиоксидант, който намалява появата на бръчки, възстановява сухата кожа, възстановява кожата по-бързо след повърхностни наранявания.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• кожа
• бръчки
• колаген