Отслабването е процес, през който тялото преминава, за да успее да се освободи от излишното тегло. Процесът не е никак лесен както физически, така и психически. Няма универсална диета, която да дава гаранция за успех. До голяма степен успехът и задържането на постигнатото тегло зависи от волята на човек и способността му разумно да подбира продуктите и храните, с които се храни. Смутитата са една истински здравословна опция, на която можете да заложите. Ето няколко полезни рецепти за смутита за отслабване, които са и изключително полезни за здравето.

Смути с овесени ядки и малини

• 1 чаша кефир (или кисело мляко);
• 1 чаша малини (пресни или замразени);
• ¼ чаша овесени ядки;
• 2-3 кубчета черен шоколад;
• 1 чаена лъжица мед.
• Смесете всичко в блендер и изпийте на момента.

Пикантно ябълково смути

• 1 ябълка;
• ¾ чаша кисело мляко;
• ¼ чаена лъжица канела;
• ¼ чаена лъжица кардамон;
• ¼ чаена лъжица индийско орехче;
• ¾ чаша бадемово мляко;
• ½ чаена лъжица мед;
• 1 мерителна лъжица ванилова протеинова пудра.

Смесете всичко в блендер и го изпийте веднага.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• калории