Спортувате ли редовно? Ежедневното ходене е един от най-приятните начини да раздвижим тялото си, да останем насаме с мислите си, да споделим приятна компания. Днес в рубриката ни „Здраве и красота“, споделяме 23 ползи за здравето от ежедневното ходене.
Помага в отслабването, но ако ходим поне 30-45 минути на ден.
Ежедневното ходене може да подобри здравето на сърцето, намалявайки риска от сърдечни заболявания.
Облекчава се болката при артрит.
Подобряват се нивата на липидите в кръвта.
Според учени, активно спортуващите жени са по-малко склонни да заболеят от рак на гърдата.
Ежедневното ходене се оказва много полезно и за здравето на мозъка, подобряване на концентрацията, особено ако разходките ни са сред природата. Учени смятат, че така се увеличава хипокампуса – частта от мозъка, участваща във вербалната памет и ученето.
Може да понижи високото кръвно налягане, но също така помага и в контрола на кръвната захар.
Ставаме по-енергични.
Ходенето е един от най-добрите начини да укрепите вашите кости.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
12
Анонимен
преди 4 годиниПърва причина: родени сте от вида човек. За биологичния вид човек начинът на придвижване е вървене. Ако бяхте ***, жаба или лястовица начинът на придвижване нямаше да е вървене. Природното е многостранно. Ако се опитваме да се правим на Господ и да действаме не в унисон с естествените ни дадености, следват наказания, първото - болести.
11
професор тюхчеф
преди 4 години1. Нямате кола2. Някой ви е казал че не сте вървежен3.не искате да си намерите жена4.търсите си бОя.5.опитвате се да изкарате някой лев, мислейки че като ви прегази поредния наркоман, ще ви платят обезщетение.6.нямате пари за да се дървите във фитнеса и затове плакнете окото из парка.
10
Ямболски цървул
преди 4 годиниПодкрепям написаното!