Закуската е най-важното хранене за деня. Тя трябва да е питателна, полезна, да дава здравословен старт на деня и най-вече да осигурява необходимите хранителни вещества, от които организмът се нуждае.

Много хора правят грешката да не закусват. Пропускането на закуската е грешка, която може да причини редица здравословни проблеми в дългосрочен план. Други хора предпочитат да заложат на здравословната закуска, за да контролират теглото си, кръвната си захар, общото си здравословно състояние.

Но и в здравословните закуски могат да се допускат грешки. Ето кои са те, за да ги избягвате.

Чакате твърде дълго до закуската

Ако изчаквате твърде дълго до закуската, организмът прегладнява. Дори да не чувствате глад, тялото има нужда от полезни хранителни вещества, за да поддържа метаболизма. Навременната закуска ще ви помогне да се предпазите и от резки прегладнявания и през остатъка от деня. Закусвайте не по-късно от час след ставането от сън.

Ядете на крак

Ако сте се запасили с протеинови барчета или такива с овесени ядки, които да ядете на крак напът за работа, трябва да знаете, че това е грешка. Хапването нещо набързо е хазартна игра с метаболизма, още повече, че в тези готови барчета има добавени захари, които предизвикват резки скокове в кръвната захар.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• закуски