Нямате търпение да дойдат коледните и новогодишните празници, да седнете на трапезата и най-после да се отдадете на вкусно приготвените ястия, които чакате цяла година. Това е прекрасно, но крие риск отново да натрупате излишни килограми, от които да не можете да се отървете месеци наред след това.
За да не допуснете да попаднете в капана на празничното напълняване, ето как можете да се предпазите.
Наблегнете на сезонните лакомства
Ако на трапезата има сезонни зеленчуци и плодове, изберете тях. Нека те са основна част от порциите ви. Това е една добра стратегия за опазване на линията на талията ви.
Хранете се разумно
Разумното хранене включва това да се храните, когато сте гладни без да преяждате и да обръщате внимание на сигналите за ситост, които стомахът ви изпраща. Така ще избегнете консумацията на излишни калории.
Дръжте лакомствата извън къщи
Далече от очите, далече от сърцето… и от стомаха във вашия случай. Колкото по-далеч са калоричните лакомства, които обичате, толкова по-лесно ще ви е да се предпазите от тях.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
3
И.Б.
преди 4 годиниКак да не се дебелее ли? Немска поговорка в превод гласи: Плюскай половината.
2
Анонимен
преди 4 годиниОт едно- две малко по- обилни ядения никой няма да напълнее. Не, че е за препоръчване
1
789
преди 4 годиниНе ядеш ,не дебелееш.Поне пенсионерите и работниците не са заплашени от преяждане и наднормено тегло,което води до много хронични болести.Да живее нашето правителство,което полага грижи за здравето на нацията.