Тревожността и безпокойството са чест спътник в нашето ежедневие. При някои хора тези разстройства се задълбочават, при други остават на ниво нервност и повишени нива на стрес. Каквито и да са причините и степента на тревожността, препоръчително е да се взимат навременни мерки за намаляване на симптомите с цел потискане на високите нива на стрес в организма.
Как можете да противодействате на тревожността и безпокойството без медикаменти? Какви са подходящите натурални лекове, които можете да опитате?
Чай от лайка
Лайката има природни успокояващи свойства. Тя е натурално билково терапевтично средство срещу безпокойство. Пиенето на една или две чаши чай от лайка на ден намалява нивата на хормони на стреса и симптомите на тревожност, които те пораждат.
Омега-3 мастни киселини
Съществуват някои доказателства, че достатъчният прием на омега-3 мастни киселини за деня допринася за контрола на безпокойството. Компенсирайте високите нива на стрес с богати на омега-3 храни, за да намалите усещането за тревожност. Такива храни са ядките, сьомгата, яйцата, лененото семе.
Вдишвайте лавандула
Лавандулата е цвете с прекрасен мирис, което отделя масла, използвани в козметичната и фармацевтичната индустрии. Това не е случайно. Етеричното масло от лавандула има успокояващи свойства. Вдишването на изпарените молекули на това масло подпомага намаляването на тревожността, улеснява заспиването и намалява честите нощни събуждания.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
3
vlady
преди 4 годиниНай-добре хубав екстремен метъл концерт или фестивал 2 или 3 в 1 - хубава музика, интервална кардио тренировка, при по-топло време и/или пълен клуб се добавя и сауна. Помага страхотно срещу стрес.
2
Анонимен
преди 4 годиниМисля да си сменя работата. Лайката и лавандулата няма да свършат работа.
1
И на първо място,
преди 4 годинирешете проблема, който ви тревожи.