Детоксикирането на организма е важно, за да може той да функционира правилно на клетъчно и органно ниво. Радикалните методи за премахване на токсините, като лечебен глад или пречистващи дни, в които сте само на вода и плодове без друга храна, може да се окажат истински непреодолимо предизвикателство, а и не са за всеки. Всеки обаче може да направи някои здравословни промени в начина си на живот всеки ден, за да се освободи от излишните токсини, задръстващи тялото му. Ето как.

Спрете приема на захар

Ако се опитате да преустановите пиенето и яденето на храни и напитки, съдържащи захари, не само ще детоксикирате тялото си от тези вредни вещества, а и ще отслабнете без да полагате особени усилия, още повече ако захарите са присъствали ежедневно в менюто ви.

Пийте повече вода

Пийте най-малко 2 литра вода на ден. Така ще помогнете на бъбреците си да извеждат токсините от тялото чрез повишено производство на урина.

Движете се повече

Когато правите макар и леки упражнения всеки ден или се движите интензивно в ежедневието си, вие стимулирате кръвообращението. Това помага на кръвоносната и най-вече лимфната система да изведат токсините от организма.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• детокс
• захар
• хидратация на тялото