Дефицитът на витамин D може да постави във висок риск здравето ви от редица опасни заболявания, някои от които животозастрашаващи. Тялото ни синтезира витамин D по естествен начин. Най-големият източник е слънчевата светлина, но и някои хранителни продукти. Наблягането на тях осигурява нормални количества от важния витамин в организма.

Проучванията показват, че дефицитът на витамин D може да предизвика някои опасни заболявания, като:

Високо кръвно налягане

Хипертонията се свързва с недостига на витамин D в тялото. Сайтът Natural News цитира изследване, в което се констатира 32% по-висок риск от високо кръвно налягане при хора, имащи дефицит на витамин D. Този витамин има свойството да контролира възпалението в различни тъкани в тялото. Хроничното възпаление е доказан риск за здравето.

Астма

Едно изследване от 2014 година доказва, че децата с астма, взели участие в проучването, имали и дефицит на витамин D.

Кариес

За да бъдат зъбите и костите здрави, те се нуждаят от достатъчно калций и фосфор. Тези микроелементи обаче не се абсорбират качествено в отсъствието или недостатъчното наличие на витамин D. Той контролира абсорбирането на тези минерали в кръвта, червата, костите. Дефицитът на витамин D пречи на здравето на зъбите и създава условия за развитие на кариес.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• зъби
• астма
• витамин D