Обичате ли мед и орехи? Невероятно вкусна комбинация, която може би най-често консумираме с палачинки. Но тя има редица полезни за здравето свойства. Знаете ли, че орехите са добри източници на селен, магнезий, калций, протеини и не съдържат холестерол. Медът ни осигурява добри количества калий, холин, флуорид.

Когато ги хапваме заедно, ние подсилваме защитните функции на имунната система, грижим се за здравето на кръвоносните съдове, редуцираме риска от развитието на алцхаймер, подобряваме храносмилането, подобряваме метаболизма, благоприятстваме функцията на щитовидната жлеза. Вижте още няколко добри причини да ги консумирате по-често и заедно.

Намаляват възпалението

Комбинацията от мед и орехи може да облекчи неразположенията при някои кожни заболявания като псориазис и екзема, благодарение на високото съдържание на полезни мазнини.

Предимствата на орехите за кожата се дължат на съдържащите се в тях антиоксиданти.

Тъй като ядките съдържат витамини А и Е, те предпазват кожата от увреждането от свободните радикали, като по този начин предотвратяват признаците на стареене. Също така, ядките съдържат и омега-3 мастни киселини.

Понижават високото кръвно налягане

Препоръчва се всеки ден да се консумират около 50 – 100 грама сурови орехи и същото количество мед за период от 45 дни. Разбира се, важно е докато приемате тази здравословна комбинация да намалите приема на сол, захар, мазни храни.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• анемия
• мед и орехи
• високото кръвно налягане