Сърдечносъдовите заболявания увеличават честотата си всяка година в световен мащаб. Възрастовата граница на заболеваемост също пада застрашително. Все повече млади хора страдат от заболявания на сърцето и кръвоносната система, което прави проблемът наистина сериозен за овладяване.
Стресът, лошият начин на живот, напрежението в работната среда, всичко това оказва зловредно влияние върху сърдечносъдовата система. Като прибавим и вредната храна, която все повече навлиза в живота на модерния човек, прогнозата не изглежда никак розова.
Добрата новина е, че можем да направим крачки към цялостно подобряване на сърдечносъдовото здраве с добавяне на полезни суперхрани към менюто си.
Колкото по-често ги включваме, толкова по-добре.
Сьомга
Сьомгата е една от най-богатите на омега-3 мастни киселини риби. Тези полезни мазнини подобряват еластичността и здравината на стените на кръвоносните съдове. Освен това изследвания показват, че страдащите от аритмия показват добри резултати при продължителна консумация на сьомга.
Нар
Този сочен, вкусен и леко тръпчив плод с невероятен сок е много богат на антиоксиданти и цяла палитра от витамини. В него се съдържат полифенолни съединения и антоцианини, които подобряват здравината и функцията на артериите.
Авокадо
Авокадото е храна, много богата на мононенаситени мастни киселини, полезни за сърцето. Те понижават сърдечносъдовия риск и холестерола. Авокадото е богато на калий и антиоксиданти, които допринасят за цялостното здраве на сърдечносъдовата система.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
3
11
преди 5 годиниМерси, щом кафето и зеленият чай са храни ... Идиотска работа.
2
Анонимен
преди 5 годиниЧе кой дава на сьомгата антибиотици в океана бе *** ?
1
Кривондел
преди 5 годиниСтига с тая сьомга! Скумрията е не по-малко мазна, а не е тъпкана с антибиотици и ***!