Какви храни включва дневното ви меню и кога бе последният път, когато изследвахте нивата на кръвната ви захар? Диабетът е болестта, която често е наричана „тихият убиец“. Много хора с това състояние или преддиабет дори не подозират какво се случва в тялото им.

Затлъстяването, стресът, фамилната обремененост, са само част от факторите, които допринасят за развитието на диабет. Начинът на живот може много да намали риска от неговата поява. Ето защо на първо място трябва да обърнем внимание на храненето си.

Вижте няколко суперхрани, които намаляват риска от диабет.

Нахут

Нахутът спада към групата на така наречените суперхрани, които намаляват риска от диабет. Той е с високо съдържание на протеини, фибри и основни витамини, минерали и дори може да намали риска от сърдечни заболявания или някои видове рак.

Кокосово масло

Нови изследвания показват, че здравословните мазнини като кокосово масло, са от решаващо значение за намаляване риска от появата на диабет. За страдащите от диабет или преддиабетно състояние, хранителната мазнина е от съществено значение за регулирането на кръвната захар, тъй като спомага за безопасното обработване на въглехидратите в тялото ви. Всъщност, консумирането на умерено количество кокосови продукти, особено кокосово масло, може да намали риска от затлъстяване. Разбира се важно е какви са останалите храни, които консумирате.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• диабет
• нахут
• полезни храни