"Повечето хора съчетават храните неправилно, като например прехранването вечер след работа. Пълнее се от нехранене и след това рязко хранене, комбинирано с различни емоции", обясни диетологът Огнян Симеонов в студиото на "България сутрин" по Bulgaria ON AIR.

Според него с настъпването на зимата е нормално да се пълнее малко повече или леко да се обездвижим. Хората се чувстват напълнели и уморени, защото не се хранят по правилния начин, прибави още той.

Според Огнян Симеонов спортът не е от такова значение, както правилното хранене.

"Движението не е чак толкова голяма част от слабеенето. По-важно е правилното съчетаване на храните, а спортът е за по-добър тонус. Ако сме с много килограми е противопоказно да спортуваме, докато не отслабнем. Ако все пак решим да спортуваме, трябва да е по начин, който щади ставите", категоричен бе диетологът.

По думите на Огнян Симеонов голяма част от умората между сезоните се дължи на липсата на витамин Б12.

"Над 90% от хората имат дефицит от Б12, но когато се изследват, се заблуждават от референтните стойности. 550 пикомола/милилитър е нормалното количество витамин в тялото. Инжекционният вариант е най-добрият за набавянето на този витамин. Но може да се набави и чрез консумация на черния дроб на тревопасните", препоръча хранителният експерт.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

• спорт
• отслабване
• умора
• витамин