Тялото започва да се променя след 40-годишна възраст. Метаболизмът се забавя, хормоналният баланс се променя. Всичко това пречи на отслабването и е сериозен рисков фактор за натрупване на голямо количество излишно тегло.
Как да отслабнете по-лесно след 40 години?
Подремвайте по-често
Пременопаузата е изморителен период от живота на една жена на средна възраст. Дремките през деня ще ви помогнат да нормализирате хормоните и да похапвате по-рядко, предпазвайки се от излишно напълняване.
Увеличете кардиото
Тъй като след 40 години хормоните се променят, преходът към менопаузата е по-труден. Жените са склонни да качват телесна мазнина, особено защото постепенно губят мускулната си маса. Ето защо е от голямо значение да увеличите кардио тренировките си. Така по-лесно ще овладеете склонността си към напълняване и ще редуцирате мазнините.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
12
Анонимен
преди 6 годиниПечете чушки на двора!
11
rygy
преди 6 годиниЯжте, не яжте, яжте, не яжте, яжте *** и правете секс до скъсване - и кожата ще ви е опъната, и тялото ви ще е във форма, и здравето ще ви е наред!
10
Един българин
преди 6 годиниАми аз като съм мъж и не мога да имам менопауза, какво да правя?А пък съм прехвърлил 40-те години отдавна. И изглеждам като бременен в 3-тия месец най-малко. Мускулна маса не съм имал откакто съм се родил. Вярно е само, че не ми остава време да си подремвам по-често и нямам възможност дори за "кардио" упражнения.А пък като ям по-малко ме мъчи вълчи глад...