Тялото започва да се променя след 40-годишна възраст. Метаболизмът се забавя, хормоналният баланс се променя. Всичко това пречи на отслабването и е сериозен рисков фактор за натрупване на голямо количество излишно тегло.

Как да отслабнете по-лесно след 40 години?

Подремвайте по-често

Пременопаузата е изморителен период от живота на една жена на средна възраст. Дремките през деня ще ви помогнат да нормализирате хормоните и да похапвате по-рядко, предпазвайки се от излишно напълняване.

Увеличете кардиото

Тъй като след 40 години хормоните се променят, преходът към менопаузата е по-труден. Жените са склонни да качват телесна мазнина, особено защото постепенно губят мускулната си маса. Ето защо е от голямо значение да увеличите кардио тренировките си. Така по-лесно ще овладеете склонността си към напълняване и ще редуцирате мазнините.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• 40 години