Здравословното хранене намалява риска от затлъстяване, сърдечносъдови проблеми, метаболитни смущения, хормонален дисбаланс, безплодие, някои видове рак.
За да се храним здравословно трябва да поддържаме голямо разнообразие от полезни храни в менюто си. Много популярни продукти, с които сме свикнали, носят прекрасни ползи на организма.
Нека се запознаем с тях отблизо.
Бадеми
Бадемите са прекрасен източник на магнезий, витамин Е, мед, висококачествени протеини и здравословни мастни киселини. Изследванията показват, че няколко бадема на ден намаляват риска от сърдечносъдови заболявания, някои видове рак и удължават средната продължителност на живота.
Моркови
Морковите са много наситени с бета-каротин, придаващ им характерния оранжев цвят. Те са важни в борбата с рака на белия дроб, левкемията, тъй като потискат тяхното разрастване.
Ябълки
Ябълките са много наситени с витамин С. Той е важен антиоксидант, борещ се с вредни процеси в тялото. Ябълките са източник още на фибри, витамини от група В, полифеноли, калций, калий. Те имат свойството да намаляват риска от деменция, сърдечен удар, диабет.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
5
До Но2 Не е скъпо..
преди 6 годиниДо Анонимен с Но2: Не е скъпо, ами Ви мързи, та Ви боли. Колко плодови дръвчета си посял през живота си? Ами какво искаш да береш бе 'диот такъв?! Купи си земя в някое селце в планината: продават с къщи за по 2-3 хил. Насей си 20 - 30 дървета, храсти и др. и след 2-3 години ако си достатъчно умен и работен ще можеш лятно време да береш с кошниците. А ако се уговориш някой от съседите да ти обработва половината от земята и да ти плаща в плодове - ще имаш от първата година .. Мързели такива!
4
Анонимен
преди 6 годиниПо-полезен продукт от банана, надали ще се открие някога.
3
Изгърбич Задвратян
преди 6 годинибих си откръшил от авторката, да видиме колко е полезна ;)