Витамините и минералите са важни хранителни елементи, които са необходими за протичането на редица процеси в организма. Въпреки че го знаем, често забравяме, че освен разнообразното дневно меню е добре да приемаме и хранителни добавки, обогатени с необходимите ни за възрастта и нуждите на организма ни витамини и минерали.
Кои от тях не достигат на тялото ни в определените възрасти, вижте в следващите редове.
От 20 до 30-годишна възраст
Това е период, в който младата жена е изключително динамична. Тя спортува, забавлява се, подготвя се за най-важната си роля, а именно – майчинството. Ако сте в този възрастов диапазон, бихте могли да приемате мултивитамини.
И все пак, за да поддържате кожата си еластична и косата здрава и красива, вие се нуждаете от достатъчно количество витамини А, D, както и цинк.
Репродуктивна система – фолиева киселина, желязо, витамин Е.
Имунна система – витамини B6 и В12.
За общ тонус на организма не забравяйте и за важния витамин С.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
1
Анонимен
преди 6 годиниМихаела спри да имаш интимни контакти с други мъже пий антибиотици и ела да идем на инвитро да дам семенна течност и да ми родиш 3 МОМЧЕТА имаш ли желание въпросът ми е сериозен?Да спре да прави секс с други мъже за да нямат децата ни отклонения в геньома!