Яйцата са важна част от здравословното хранене. Препоръчително е поне два пъти седмично да хапваме от тях. Особено полезни са пъдпъдъчите яйца. Те не само са подходящи за диетични режими на хранене, но и повишават енергийните нива. Вижте още няколко здравословни ползи от тяхната консумация.

Подобряват зрението

Пъдпъдъчите яйца са богати на витамин А, който подпомага и защитава здравето на очите. Антиоксидантната активност на витамина може да помогне за намаляване на дегенерация на макулата и да предотврати развитието на катаракта.

Стимулиране на растежа

Също както кокошите яйца, пъдпъдъчите осигуряват едно здравословно количество протеини, от които тялото ни се нуждае за редица важни процеси. Протеините се разделят на техните съставни компоненти и спомагат за създаването на нови клетки, мускули, тъкани, грижат се за здравето на костите и кръвоносните съдове.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• яйца
• полезни храни
• пъдпъдъчи яйца